Apparition des Symptômes ! Quoi faire?

Lors d’une activité physique, il est important d’avoir une bonne perception des sensations perçues par le corps. En effet, cela permettra d’éviter d’aggraver une blessure qui pourra par la suite demander un arrêt complet de l’activité. Il sera important lors de la pratique de celle-ci que la personne ne ressente aucune douleur. En effet, s'il y a sensation de douleur, il ne devrait pas y avoir l'exécution de cette action. Dès l’apparition des premiers symptômes, il devrait y avoir une attention médicale. Je parle ici d’entamer les étapes de premiers soins. Il s’agit de prendre du repos à l’épaule en évitant de pratiquer ce qui crée la douleur de celle-ci. Par la suite, il sera important d’appliquer de la glace sur la région douloureuse afin de diminuer l’inflammation. Par extension, la compression peut avoir son utilité pour diminuer la circulation sanguine afin de freiner l’œdème dans cette région. De même, si cette douleur persiste plus d’une semaine, il devrait y avoir consultation avec un médecin afin d’avoir un diagnostic précis sur la blessure musculo-squelettique possible. Notamment, le fait de connaitre la structure touchée permettra d’établir un plan d’action par un physiothérapeute ou un kinésiologue dans le processus de guérison. Toutefois, il devra faire attention aux précautions à prendre pour la réhabilitation afin d’éviter d’éventuelles complications chroniques pouvant s’installer avec le temps. Il va de soi qu’il sera important de continuer à mobiliser l’articulation afin de ne pas perdre la force musculaire et la mobilité de celle-ci. Pourtant, en ayant comme information ce qui précède, il y a beaucoup de personnes qui ont tendance de ne pas mobiliser l’articulation par crainte de l’empirer. Peut entrainer des compensations posturales. Ceci amène une modification de la posture, par l’adoption d’une position antalgique de l'épaule (figure 1). Cette position maintenue pour une longue durée amène plusieurs problématiques telles que mentionnées plus haut. Mais aussi peut conduire à un changement du patron moteur des articulations scapulo-thoracique et scapulo-huméral. Par conséquent, on retrouve un rythme scapulo-huméral affecté. Ainsi, le retour à l’activité devra être prolongé afin de travailler sur ce point lors de la réhabilitation avec un professionnel de la santé.

(figure 1)

Référence :

White, Emma W. Theme: Injury management and recovery, Rehab of the shoulder. American college of sports medicine, Fall 2012. https://www.acsm.org/docs/fit-society-page/acsmfspfall2012.pdf?sfvrsn=2

Image :

http://www.medicalexpo.fr/prod/thuasne/product-71132-545155.html

http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/Generalite-Epaule.aspx